翻開日歷，
喲！
明天就是農歷九月初九，
重陽節要到啦！
國慶長假沒逛夠，還想再去野外撒撒歡，
重陽節正有踏秋、登高、賞菊等等習俗，
登山就是個不錯的選擇！
于是打電話告訴媽媽準備去附近找個山頭，
享受下一覽眾山小的感覺！
很快... ...
小編收到了骨科護士長老媽發來的長達10條的登（lao）山（li）攻（lao）略（dao）！
1.不要一個人上山，幾個人登山還能互相有個照應；
2.預備上云南白藥、創可貼、彈力繃帶等急救用物，防止登山途中不小心摔倒擦傷、扭傷；
3.記得選雙合腳的運動鞋，可以準備護膝、登山手杖等物品。山里溫度變化大，衣服也要多穿一些，出汗了也不要隨便脫衣服，小心傷風感冒；
4.選擇一條安全、成熟的登山線路，不要瞎逞能而不走尋常路；
5.登山前可以做些熱身運動，比如肌肉伸展運動和腰部、膝蓋、腳踝等處運動，這樣上山輕松也不容易扭傷；
6.秋高氣爽，山林里處處是風景，因此上山路上最好不要急，量力而行，緩慢前進，觀景不走路，走路不觀景；
7.休息時候不要坐在潮濕的地面上，也不要坐在風口，可以趁機按摩按摩腰腿，預防腰腿扭傷；
8.千萬不要在危險的山崖邊拍照！！
9.下山不要走得太快，盡量使用手杖以維持身體平衡；
10.下山后要及時放松肌肉，可以進行局部按摩、熱水浴等。
最后，順利返回之后記得給小編報個平安！
嘖嘖嘖！
是是是！
小編會牢記太后娘娘的囑咐，絕對照辦！
（特約通訊員 張小莎 報道）
主辦單位：咸陽市廣播電視臺 地址：咸陽市秦都區經電南路 投稿郵箱：xyxinmeiti@163.com
咸陽市廣播電視臺官方微博 Copyright? 2002-2023 www.wwwokcom.com 咸陽市廣播電視臺版權所有
法律顧問：馬群安 監督電話：029-33313018
信息網絡傳播視聽節目許可證編號：127320001
互聯網新聞信息服務許可證編號：61120220001
本網站所刊載信息，不代表咸陽市廣播電視臺和《咸陽視聽網》觀點。未經書面授權禁止轉載、摘編、復制及建立鏡像，違者將依法追究法律責任。
官方微信
官方微博
Copyright? 2002-2023 www.wwwokcom.com ,All Rights Reserved
